Värvimine pakub täiskasvanutele mitmeid terapeutilisi eeliseid

Ajaveeb

Save image

Teadlased ja terapeudid on nüüd kinnitanud, et täiskasvanute värvimistoimingutega on seotud palju teraapiapõhiseid eeliseid.



Ligikaudu ühe aastakümne jooksul on paljud spetsialistid teatanud, et värviteraapiaga tegelevatele täiskasvanutele on palju füsioloogilisi ja psühholoogilisi eeliseid. Aastal 2012 ilmus kauplustes üle maailma kõige esimene täiskasvanutele mõeldud värvimisraamat. Pärast seda sissejuhatust on täiskasvanute värviteraapia muutunud nüüd massiliseks ja terviklikuks trendiks, mille tulemuseks on kinnitus, et lapsepõlve ühise tegevusega kaasnevad tohutud tervisega seotud eelised. Selle tulemuseks on tohutu täiskasvanute tähelepanu tõmbamine.



'Andke värvipliiatsid. Täiskasvanud on nendest maagilistest unenägudest häirivalt vaesunud ... ” - Dr Sun Wolf

Kui värvimist peeti sobivaks tegevuseks laste hõivamisel, peetakse värvimist nüüd tegevuseks, mis loob heaolu, sisendab vaikustunnet ja parandab teadlikkust kõigi sellega tegelevate inimeste seas. Uuringute kohaselt pakub põnev ja lõbus tegevus tegelikult vaimule ja kehale samu tohutuid eeliseid, mis saavutatakse meditatsiooni, nõustamise ja aastatepikkuse teraapia abil. Sisuliselt on värvimine parema sõna puudumise korral 'Nirvana' hingele, mis selles osaleb.

'Ma armastan värvipliiatseid - eriti uusi värvipliiatseid, millel pole purunenud näpunäiteid. Mulle meeldib, kuidas nad lõhnavad - ja kui siledad nad mu sõrmede vahel tunnevad. Mulle meeldib ette kujutada, milliseid imelisi pilte värvipliiatsid loovad. Kuid kõige rohkem meeldivad mulle värvid - nii palju värve ... ” - Mary Wince

Aju poolkerad aktiveeruvad värvimisel

Värvimisel aktiveeruvad mõlemad aju poolkerad täielikult, selgub psühholoogi Gloria Martinez Ayala tehtud uuringust. Konkreetsete mustrite ja / või kujundite värvide valimisel aktiveeritakse aju analüütiline / loogiline komponent. Värvide kombineerimisel, värvide sobitamisel ja värvide segamisel aktiveeritakse aju loominguline komponent. Kui need ajuaspektid on täielikult ühendatud, aktiveeruvad mõlemad ajupoolkerad. Need mitte ainult ei kontrolli meie nägemust, vaid optimeerivad ka meie peenmotoorikat ja koordinatsiooni.

Värvained stressi leevendamisel

Teadlased avastasid hiljuti, et värvimistegevused aitavad aju osa, mida tuntakse nn amügdalana, rahustavat ja lõdvestavat tegevust. See aju komponent aktiveerub teadaolevalt olukordades, mis põhjustavad hirmu, stressi ja / või ärevust. See on meie emotsioonide, emotsioonidel põhineva käitumise ja meie motivatsioonitaseme keskpunkt. Selle aju aspekti lõdvestamisel ühendame aju ümber peamiselt saatuse suunas ja mitte selleks, et kogeda hirmu või muid kahjulikke emotsioone.

Värvimistulemused sügavas lõõgastuses

Meie mõtetes on tohutult hulgaliselt vestlejaid, mõtteid ja rahutust. Värvimine aitab sügavat lõdvestamist soodustada, rahustades neid meeleosasid, mis meid intensiivse rahutusega üle ujutavad. Teatud mõttes asetab see meid meditatsiooni. See julgustab meid keskenduma nauditavale tegevusele ja keskendumata jätmisele neile tegevustele, mis meile liiga teevad. Värvimine asetab igaüks meist praegusesse hetke ja julgustab meid rohkem mõistma. Ehkki rahustab meie meeli sellesse soodsasse olekusse, rahustab see ka meie kehasid.

'Kunst on teie isiklik päevik, kus värvite oma mõtteid ja emotsioone ühel lehel ... ” - Sara Los Cerrosi keskkoolist 1999. aastal

Värvimine vähendab paljude haiguste sümptomeid

Erinevate haiguste ja tervislike seisundite käes kannatavad täiskasvanud võivad avastada, et värvimine on nende sümptomite leevendamisel äärmiselt kasulik. Näiteks võib meele rahustav toime vähendada epilepsiahaigete krampe, meele rahustamine võib aidata vähendada vererõhu näitu, lõdvestamine võib aidata vähendada suhkruhaiguse all kannatavate inimeste glükoositaset ning lootetegevus võib rahustada nende vaimu ja keha. mis kannatavad invaliidistavate ja valulike seisundite, näiteks artriidi all.

'Elutund lasteaiast: Katkised värvipliiatsid võivad ikkagi värvida…. ” - tundmatu

Värvimine optimeerib intellekti

On teada, et värvimine aitab kaasa meie loovusele, kuid on ka teada, et see optimeerib meie intellekti. Värvimiskunst ja -tegu kasutab aju osi, mis on tuntud meie keskendumis- ja keskendumisvõime poolest. Samad ajupiirkonnad vastutavad otseselt õppeprotsessis seotud probleemide, korralduse ja mitmesuguste kõrgetasemeliste funktsioonide lahendamise eest. Värvimisega tegeledes valmistate ette, julgustate ja aitate aju õppida.

Värvimine võimaldab meil taas endaga ühenduda

Pikad tööajad, kohtumised, perekondlikud kohustused ja muud kohustused ei võta mitte ainult suurt osa meie ajast, vaid põhjustavad meid - iseenesest - lahus olemist. Värvimine on teadlik tegevus, mis viib meid eemale kõigest, mis meid häirib ja võimaldab meil uuesti ühendust saada sellega, kes me oleme. Värvimise ajal kogetud lõõgastusseisundi kaudu võime end meenutada hobidest ja tegevustest, mis meile kunagi meeldisid, inimestest, kellega oleme kaotanud kontakti, ja asjadest, mis meile meeldivad… asjadest, mis teevad meist selle, kes me oleme.

'Miks kaks värvi, üksteise kõrvale asetades, laulavad? Kas seda saab päriselt seletada? Ei…. ” - Pablo Picasso

Värvimine on kunst, mitte tegu

Nagu selle põhjaliku juhendi teabest näete, on värvimisega seotud palju füüsilisi, emotsionaalseid ja psühholoogilisi eeliseid. See kunstiteraapia vorm suudab asendada meie olemise negatiivsed küljed positiivsetega. Sellel on võime meelt muuta. Sellel on võime muuta meie füüsilist tervist. Värvimine pole teadus. See pole tegu. Üldiselt on see kunst.

See on kunst, mis hõlmab palju enamat kui jooned, kujundid, mustrid ja füüsilised värvid. See on kunst, mis ühendab meid uuesti inimesega, kelleks me pidime olema. See võtab meie mineviku tumedad jooned ja heidab neile valgust, et luua meie tuleviku kontuurid. Värvimine ühendab, laiendab ja loob. Kui olete valmis värvimise rõõmu ja imestust enda jaoks kogema, külastage meid täna, et saada tasuta värvimislehti ja ennast vabastada: https://coloringpageforkids.net/

Ressursid:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388- hämmastav-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actual-relax-brain/

Autori Kohta

Pinterest YouTube
Marian Hergouth

Marian Hergut, 1953. Aastal Sündinud. Õppis Õpetamise Filosoofiateaduskonna Graz.

Mõtteid Minu Maalid

Olin Tegelenud Kunstiga Varasest Lapsepõlvest. Värvid On Mind Alati Võlunud, Eriti Punaseks.

Ma Kõige Imetlen Värve Gustav Klimt Ja Friedensreich Hundertwasser.

Joonistel Imetlen Rida Egon Schiele. Olen Sügavalt Juurdunud Austria Traditsiooni Maal.